Nach dem Abtropfen in eine Schüssel geben.
Den Rucola waschen und eventuell in mundgerechte Teile zerreissen.
Rezept Rucola Salat mit Thunfisch - Mit wenig Zutaten, ideal für die Rotationsdiät.
Zutaten von Ananas-Rucola Salat mit Thunfisch
- 1 Dose of Thunfisch, im eigenen Saft (abgetropft).
- 4 Scheiben of Ananas.
- 1 of Salatgurke (in Stücken).
- 1 of Zwiebel.
- 2 Bund of Rucola.
- 1 Bund of Frühlingszwiebeln.
- 2 EL of Balsamicoessig.
- 1 TL of körniger Dijonsenf.
- 2 TL of flüssiger Honig.
- of Salz.
- of Pfeffer.
- 7 EL of Olivenöl.
Anleitung Ananas-Rucola Salat mit Thunfisch
- Thunfisch mit einer Gabel zerteilen. Ananas in Stücke schneiden und mit dem Thunfisch vermischen. Zwiebel schälen und fein hacken. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und das Weiße und Hellgrüne in feine Ringe schneiden..
- Rucola putzen, waschen und trockenschleudern. Essig, Senf und Honig mit etwas Salz und Pfeffer verrühren, 6 EL Öl dazugießen und zu einer Salatsauce (Vinaigrette) verschlagen..
- Rucola mit den Frühlingszwiebeln, Gurke und der Vinaigrette mischen. Auf Teller geben und die Ananasstücke darüberstreuen..
Champignons putzen und in sehr dünne Scheiben schneiden. Dieses Rezept Rucolasalat mit Fetakäse, gerösteten Brotwürfeln und Walnüssen ist in der Zubereitung einfach und schnell. Dazu zuerst den Rucola verlesen, die langen Stängel mit den Fingern abknipsen. Bei besonders jungem zarten Rucola kann man die Stängel auch dran lassen. Thunfisch Pasta Salat Mit Thunfisch Ruccola Salat Thunfisch Rezepte Krautsalat Avocado Essen Vegan Essen Essen Und Trinken Gesunde Salate.
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