Ob gedünstete Zitronen-Dorade auf Zucchini-Tomaten-Gemüse oder gefüllte Auberginen mit Tomaten und Feta - die mediterrane.
Una o dos raciones por comida, en forma de pan, pasta, arroz, cuscús u otros.
Deben ser preferentemente integrales ya que algunos nutrientes (magnesio, fósforo, etc) y fibra se pueden.
Zutaten von Mediterrane Salatvariation
- of Nudelsalat.
- 50 g of Orichiette (Nudeln).
- 20 g of Pesto.
- 60 g of Oliven.
- of Caprese.
- 300 g of Cocktailtomaten.
- 1 Becher of Mozzarella-Kugeln.
- 1 TL of Olivenöl.
- 2 Spritzer of Balsamicocreme.
- 2 of Basilikumblätter.
- of Tomaten-Gurken-Salat.
- 1 of Gurke.
- 2 of Tomaten.
- 2 EL of Himbeer-Essig.
- 1 TL of Olivenöl.
- 1 Zweig of Thymian.
- 3 Zweige of Rosmarin.
- 1 TL of Knoblauchsalz.
Anleitung Mediterrane Salatvariation
- Kochen Sie die Nudeln nach Verpackungsangabe..
- Schneiden Sie währenddessen die Gurke und die Rispentomaten in Würfel und schneiden Sie Rosmarin und Thymian fein..
- Geben Sie nun alle Zutaten für den Gurken-Tomaten-Salat in eine Schüssel und vermengen Sie alles..
- Halbieren Sie die Cocktailtomaten und Mozzarella-Kugeln, schneiden Sie den Basilikum in feine Streifen und vermengen Sie alles mit dem Olivenöl. Betreufeln Sie nun den Caprese mit der Balsamicocreme.
- Schneiden Sie nun noch die Oliven in Ringe und vermischen Sie diese mit Nudeln und Pesto.
- Geben Sie nun alles in Schüsseln und genießen Sie..
Allerdings lohnt es sich für den perfekten Grillabend einmal über den bekannten Tellerrand hinaus zu sehen und sich an unbekannte, jedoch sehr leckere Salatvariationen heran zu. Bekijk meer ideeën over Mediterrane recepten, Recepten, Eten. Bereite Dein Mediterran Rezept doch mal mit EAT SMARTER zu! Comparte y fomenta los valores de la Dieta Mediterránea, sus productos y el estilo de vida saludable que representa, que es a la vez socialmente viable y respetuoso con el medio. Rezept für Nudelsalat mit Rucola: Leckere Varianten.
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