Waschen Sie die Früchte und Gemüse, schneiden Sie sie.
Meine grünen Smoothies - Mit mehr Energie und Wohlbefinden durch den Alltag (Besonders für Einsteiger / inkl.
Smoothie-Puristen schwören auf Rezepte, die nur frisches Obst und Gemüse mit Wasser beinhalten.
Zutaten von Power Frucht Smoothie mit Sesampaste, Melasse, Ingwer und Leinsamen
- 500 ml of Buttermilch.
- 100 ml of Leitungswasser.
- 3 of Bananen.
- 3 EL of Mango (tiefgefroren).
- 3 EL of Beerenmix (tiefgefroren).
- 1 of Scheibe Ingwer.
- 2 EL of Waldhonig.
- 2 EL of Sesampaste (Tahin).
- 1 EL of Leinsamen.
- 1 EL of Melasse.
Schritt für Schritt Power Frucht Smoothie mit Sesampaste, Melasse, Ingwer und Leinsamen
- Alles in einen Mixer geben und sehr fein pürieren. Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren. Den Smoothie am besten gleich trinken. Steht er länger, verfärbt er sich etwas bräunlich..
Leinsamen verbessert die Blutzuckerwerte, da Leinsamen nur einen sehr niedrigen glykämischen Index aufweist, wodurch der Blutzucker nur langsam erhöht wird. Mit Hilfe von wichtiger Antioxidantien verringert er die Insulinresistenz und dadurch die Entstehung von Diabetes. Scharfer, frischer Ingwer sorgt für den besonderen Pfiff. Entdecken Sie die besten herzhaften und süßen Rezepte mit der asiatischen Knolle. Im Ingwer Zitronen Wasser sind echte Vitaminbomben vereint: Sie kurbeln die Fettverbrennung an und können so auf Dauer die Pfunde purzeln lassen.
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